8 formas en que los adultos pueden entrenar el equilibrio y evitar caídas
Las personas no suelen darse cuenta de que no tienen un buen nivel de equilibrio hasta que sufren una caída. De hecho, existen estudios en Estados Unidos que indican que más de 1 cada 4 personas mayores de 65 años sufren al menos una caída al año, según datos difundidos por los Centros de Control de Enfermedades de ese país (CDC, por sus siglas en inglés).
Menos de la mitad de las personas que se caen lo reportan a su médico, pero el 20% de esas caídas resultan en lesiones graves, como fractura de cadera o una lesión en la cabeza. Además, indican los CDC, caerse una vez duplica las posibilidades de volverse a caer.
La buena noticia es que el equilibrio puede entrenarse a cualquier edad y existen programas de actividades diseñados especialmente para esto con el objetivo de promover ...
