La hipertensión arterial es el factor de riesgo cardiovascular más frecuente, afecta a 1 de cada 3 personas adultas mayores y se produce por el aumento, sostenido en el tiempo, de la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1.200 millones de personas en el mundo padecen esta afección, mientras que más del 46% de las personas adultas hipertensas desconoce que la sufre.
La consulta a los médicos y los controles periódicos ayudan a prevenirla. Por estas razones, se lanzó la campaña Prevenir es Salud, la cual busca concientizar sobre el riesgo que representa la hipertensión arterial, la enfermedad silenciosa que es el principal factor de riesgo para trastornos como la insuficiencia renal crónica, insuficiencia cardíaca, demencia y enfermedades cardiovasculares, especialmente coronarias y cerebrovasculares.
En un video difundido por PAMI, se dan consejos simples para prevenir la hipertensión y llevar adelante una vida saludable: mantener una alimentación sana, hacer actividad física, no fumar y consultar periódicamente al cardiólogo.
Además, en línea con la campaña de prevención, la obra social lanzó un nuevo servicio para que las personas afiliadas que están en tratamiento para la hipertensión puedan tomarse la presión una vez al mes, de manera gratuita en cualquiera de las farmacias donde retiran sus medicamentos, presentando la credencial y el DNI. Podrán acceder a este beneficio los afiliados que en los últimos tres meses hayan retirado algún medicamento para la hipertensión arterial.
La única manera de detectar la hipertensión es mediante su medición con un tensiómetro y en condiciones adecuadas. Al ser un problema silencioso y sin síntomas, muchas personas tienen la presión arterial elevada durante años sin saberlo. Existen dos medidas: la presión arterial sistólica (PAS) o máxima y la presión arterial diastólica (PAD) o mínima. Se considera presión arterial alta (hipertensión) cuando dicha medición máxima es mayor o igual a 140 y/o la mínima a 90.
En la gran mayoría de los casos, la hipertensión puede controlarse con medicamentos. El tratamiento indicado debe continuarse sin interrupciones durante toda la vida y es el médico quien hará los ajustes necesarios en el número de pastillas y sus dosis para mantener su presión arterial dentro de los valores recomendados.
Además de la medicación, hay otros elementos importantes que contribuyen a controlar la presión arterial. El ministerio de Salud enumeró los siguientes:
- Reducir el peso corporal si se tiene sobrepeso u obesidad.
- Reducir el consumo de alimentos ricos en sal y suprimir el uso de sal de mesa. Limitar el agregado de sal durante la preparación de las comidas y reemplazarla con condimentos de todo tipo (pimienta, perejil, ají, pimentón, orégano, ajo, limón etcétera.). Los fiambres, embutidos y otros alimentos procesados (como caldos, sopas instantáneas y conservas) contienen elevada cantidad de sal y su consumo debe limitarse al máximo.
- No tomar bebidas alcohólicas o reducir la ingesta de alcohol en personas bebedoras.
- Realizar actividad física: caminar, trotar, nadar o ir en bicicleta, al menos durante 30 minutos y la mayor cantidad de días de la semana posibles.
- Consumir abundante cantidad de frutas y verduras frescas.
- Abandonar el hábito de fumar.
