Ante el aumento de la temperatura la cartera de Salud Pública recomendó aumentar los cuidados a los adultos mayores como que se mantengan hidratados, que permanezcan en ambientes frescos y que no se expongan al sol entre las 11 y 17 horas, ya que son más propensos a sufrir malestares.
Los efectos de las altas temperaturas sobre el cuerpo son:
- Mareos o náuseas.
- Pulso y respiración débil.
- Cansancio o agotamiento.
- Dolor de cabeza.
- Presión baja.
- Desmayos.
En caso de encontrarse en la calle cuando se presenten alguno de estos síntomas, se deben sentar a la sombra y solicitar ayuda quien esté cerca, mientras se da aviso a la Dirección de Emergencias Sanitarias (DES) 107 e hidratarse.
Recomendaciones:
- Lo ideal es permanecer en ambientes frescos y ventilados o acondicionados.
- Tomar de 2 a 3 litros diarios de agua aun si no se tiene la sensación de sed.
- Usar ropa de color claro y holgada
- Reducir la actividad física o de hacerlo, elegir horarios nocturnos.
- Evitar exponerse al sol de 11 a 17 horas.
- Protegerse usando gorras o sombrillas.
- Evitar ingerir comidas abundantes y de altas calóricas.
- Consumir frutas y verduras.
- Evitar consumir bebidas calientes, muy azucaradas o con alcohol.
Es menester aclarar que las personas mayores son las más vulnerables a las olas de calor. Tienen un riesgo de deshidratación mucho más importante que una persona joven.
